Trong giai đoạn mang thai, nhiều mẹ bầu ít chú trọng đến thời gian bổ sung sữa bầu sao cho đúng, lượng sữa bầu bổ sung bao nhiêu là đủ. Vì vậy, dù mẹ đã uống sữa bầu nhưng con yêu vẫn không hấp thụ trọn vẹn các dưỡng chất được truyền qua cơ thể mẹ. Bài viết này sẽ hướng dẫn mẹ bầu uống sữa bầu đúng cách nhất, giúp cả mẹ và bé đều hấp thụ tốt dinh dưỡng trong sữa bầu.
1. Lợi ích của sữa bầu với phụ nữ mang thai
Sữa bầu là loại sữa có công thức được điều tra và nghiên cứu, tăng trưởng nhằm mục đích phân phối nhu yếu dinh dưỡng đặc biệt quan trọng của mẹ bầu trong thai kỳ. Sữa bầu bảo vệ cung ứng các dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe thể chất của mẹ và sự tăng trưởng bé. Trong quy trình tiến độ mang thai, mẹ bầu hoàn toàn có thể bổ trợ dinh dưỡng từ nhiều nguồn như uống thuốc bổ, ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng và không nên bỏ lỡ sữa bầu .
Trong sữa bầu có hàm lượng vitamin và các khoáng chất giàu dinh dưỡng, mang đến những lợi ích tuyệt vời cho mẹ và bé.
– Hàm lượng sắt giúp ngăn ngừa thiếu máu:
Thiếu máu là hiện tượng kỳ lạ rất dễ gặp trong quá trình mang thai. Cơ thể mẹ bầu bị thiếu máu do không được bổ trợ vừa đủ hàm lượng sắt, dẫn đến stress và chóng mặt. Nếu không điều trị kịp thời, chứng thiếu máu lê dài khiến mẹ bầu gặp rủi ro tiềm ẩn sinh non, bé yêu chậm tăng trưởng so với tiêu chuẩn .Trong sữa bầu có hàm lượng sắt cao. Uống sữa bầu trong suốt thai kỳ sẽ giúp mẹ bầu bổ trợ hàm lượng sắt thiết yếu cho khung hình. Vitamin C, vitamin B12 có trong sữa cũng giúp mẹ bầu hấp thụ sắt tốt hơn .
– Canxi ngăn ngừa loãng xương:
Canxi có ý nghĩa quan trọng so với thể trạng sức khỏe thể chất của mẹ bầu và sự tăng trưởng của bé yêu. Canxi giúp khung hình mẹ bầu thêm chắc khỏe trước sự tăng trưởng và lớn lên của bé yêu trong bụng. Hàm lượng canxi trong sữa bầu giúp mẹ bầu ngăn ngừa loãng xương, phòng tránh hiện tượng kỳ lạ chuột rút và đau lưng trong tiến trình mang thai, nhất là những tháng cuối thai kỳ .
Canxi còn có vai trò quan trọng khi thúc đẩy sự hình thành và phát triển hệ xương, răng của bé yêu. Mẹ không nên đắn đo có nên uống sữa bầu hay không, bởi sữa bầu chứa rất nhiều canxi giúp bé cứng cáp ngay từ khi còn trong bụng mẹ.
Dinh dưỡng trong sữa bầu giúp mẹ bầu phòng ngừa thiếu máu và loãng xương
– Chất xơ tiêu hóa giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa:
Giai đoạn mang thai, mẹ bầu rất dễ gặp các hiện tượng kỳ lạ rối loạn tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu, táo bón. Trong sữa bầu có chứa chất xơ tiêu hóa và các men vi sinh tốt cho hệ tiêu hóa, giúp khung hình mẹ bầu thuận tiện hấp thụ và chuyển hóa chất dinh dưỡng. Mẹ bầu sẽ phòng ngừa được thực trạng táo bón và đầy bụng, mẹ bầu ẩm thực ăn uống ngon miệng hơn .
– Axit folic ngăn ngừa dị tật ống thần kinh:
Axit folic là một hoạt chất thiết yếu được bổ trợ trong những tháng đầu thai kỳ. Axit folic có vai trò quan trọng trong tăng trưởng và phân loại tế bào. Mẹ bầu thiếu axit folic hoàn toàn có thể dẫn đến những tác động ảnh hưởng nghiêm trọng về sức khỏe thể chất của mẹ và bé như sảy thai, sinh non, dị tật ống thần kinh, hở miệng ếch ở bé .
Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyến nghị mẹ bầu bổ sung ít nhất 400-600 microgam axit folic mỗi ngày. Uống sữa bầu đúng cách, hàm lượng axit folic có trong sữa bầu hoàn toàn có thể đáp ứng nhu cầu bổ sung cho mẹ bầu.
– DHA giúp bé phát triển não bộ:
Mẹ bầu trọn vẹn hoàn toàn có thể tương hỗ bé yêu tăng trưởng trí mưu trí ngay từ những tháng đầu đời còn nằm trong bụng mẹ. Hàm lượng DHA trong sữa bầu là hoạt chất tuyệt vời giúp tăng trưởng não bộ, hệ thần kinh của bé yêu. Khi chào đời, bé yêu sẽ có nền tảng dinh dưỡng tối ưu cho sự tăng trưởng tư duy, trí tuệ .Ngoài những dưỡng chất quan trọng kể trên, uống sữa bầu đúng còn tương hỗ khung hình mẹ bầu hấp thụ tốt các dinh dưỡng bổ trợ từ nhiều nguồn khác. Các vitamin A, E, D và khoáng chất như kẽm, selen, phốt pho, natri … còn giúp tăng sức đề kháng của mẹ bầu. Cơ thể mẹ bầu sẽ được bảo vệ trước những tác nhân gây bệnh từ bên ngoài, chở che cho sự tăng trưởng của bé yêu .Trong tam cá nguyệt tiên phong của thai kỳ, mẹ bầu thường gặp hiện tượng kỳ lạ ốm nghén và chán ăn. Việc nhà hàng rất đầy đủ để bảo vệ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé gặp nhiều khó khăn vất vả. Thiếu hụt dinh dưỡng dẫn đến sức khỏe thể chất của mẹ bầu suy giảm, bé yêu không được cung ứng không thiếu dưỡng chất .
Giai đoạn ốm nghén rất dễ bị thiếu chất nên mẹ cần uống sữa bầu
Vì vậy, mẹ bầu nên bắt đầu bổ sung sữa bầu ngay từ lúc biết tin mình mang thai. Mẹ bầu hãy duy trì uống sữa bầu trong suốt thai kỳ, đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển tốt của con yêu. Song song với việc uống sữa bầu đúng cách, mẹ bầu nên kết hợp bổ sung dinh dưỡng từ các khẩu phần ăn hàng ngày. Chế độ ăn uống cần bảo đảm cân đối, khoa học và đầy đủ nhóm thực phẩm có lợi cho mẹ bầu.
Mẹ bầu nên bổ trợ các thực phẩm giàu dinh dưỡng như : trứng giàu canxi và protein, thịt nạc đỏ giàu nguồn năng lượng, cam và bưởi giàu vitamin C giúp tăng sức đề kháng. Mẹ bầu nên ăn các loại rau xanh lá đậm giàu chất xơ tương hỗ hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Ngũ cốc, hạt óc chó và hạnh nhân chứa nhiều omega và DHA rất tốt cho não bộ của bé .
Sữa bầu là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho mẹ bầu và thai nhi
2. Mách mẹ uống sữa bầu đúng
Dù loại sữa mẹ bầu chọn có hàm lượng dinh dưỡng tuyệt vời đến đâu, nếu mẹ bầu uống sữa không đúng cách sẽ không hề hấp thụ tốt những dưỡng chất có trong sữa. Thậm chí, uống sữa bầu sai cách hoàn toàn có thể dẫn đến đầy bụng khiến mẹ bầu chán ăn. Mẹ bầu hãy lưu lại những hướng dẫn uống sữa bầu dưới đây để vận dụng nhé !
– Liều lượng uống sữa bầu:
Sữa bầu rất giàu dinh dưỡng, mẹ bầu nên bổ trợ ở liều lượng hài hòa và hợp lý với thể trạng khung hình và sự tăng trưởng của bé yêu. Nếu mẹ có cân nặng vừa phải, thai nhi đang tăng trưởng đúng quá trình, mẹ bầu chỉ nên uống trung bình từ 250 đến 500 ml sữa bầu mỗi ngày .
Mẹ bầu không nên uống quá nhiều sữa vì dư thừa chất dinh dưỡng sẽ không có lợi cho cả mẹ và bé. Mẹ có thể tăng cân quá mức, làm gia tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ. Bé yêu có nguy cơ bị thừa cân, có thể dẫn đến những hệ quả nghiêm trọng cho sức khỏe bé như suy tim, suy hô hấp, hạ thân nhiệt…
– Chọn hương vị sữa bầu mẹ yêu thích:
Sữa bầu phong phú về mùi vị như : trà sữa, dâu tây, cam, vani, trà xanh … Mẹ bầu hãy chọn sữa có mùi vị dễ uống, tương thích với sở trường thích nghi. Với mùi vị sữa thương mến, mẹ bầu sẽ không bị ngán hoặc cảm xúc không dễ chịu như mùi vị không quen thuộc. Như vậy, mẹ bầu sẽ uống được nhiều hơn, hấp thụ tốt chất dinh dưỡng có trong sữa bầu .
– Chọn hãng sữa bầu uy tín:
Thị Trường sữa bầu rất phong phú với muôn vàn các hãng sữa nhập khẩu và sữa trong nước. Mẹ bầu nên chọn hãng sữa có tên thương hiệu uy tín, được các mẹ bầu khác tin dùng, mua sữa bầu tại các shop uy tín. Chọn được sữa bầu bảo đảm an toàn và có rất đầy đủ hàm lượng dinh dưỡng tương thích, sức khỏe thể chất của mẹ bầu được bảo vệ và nhận được hiệu quả tích cực trong bổ trợ sữa .Mẹ bầu không nên “ sính ngoại ” khi chọn sữa bầu. Sữa ngoại được sản xuất theo công thức tương thích thể trạng mẹ bầu ở quốc tế, hoàn toàn có thể không tương thích với khung hình mẹ bầu Việt. Mẹ bầu Việt nên tin dùng các hãng sữa bầu trong nước, trong thực tiễn rất nhiều mẹ bầu Việt đã dùng và hài lòng về sữa nội. Trong đó, các thương hiệu sữa Dielac Mama Gold, Optimum Mama Gold của tên thương hiệu Vinamilk được nhìn nhận là dễ uống, giàu dinh dưỡng .
– Thay đổi sữa bầu đúng cách:
Uống sữa bầu đúng cách, mẹ bầu không cần ép mình phải uống xuyên suốt một loại sữa cố định. Nếu nhận thấy sữa không phù hợp, mẹ bầu nên thay đổi sữa nhưng lưu ý là không nên thay đổi quá nhiều lần. Thay đổi sữa thường xuyên khiến cơ thể mẹ bầu phải tập thích nghi và làm quen, chậm hấp thụ dinh dưỡng.
Thay vì uống hết một lần, mẹ bầu hoàn toàn có thể chia làm nhiều lần uống để khung hình quen dần cũng như đỡ ngán. Mẹ bầu cũng hoàn toàn có thể uống sữa kèm với bánh quy, ngũ cốc hoặc trái cây khô để dễ uống hơn .
Uống sữa bầu đúng giúp mẹ bầu hấp thụ tốt chất dinh dưỡng có trong sữa
– Pha sữa bầu đúng cách:
Khi pha sữa, mẹ bầu nên pha đúng liều lượng được hướng dẫn để bảo vệ dinh dưỡng. Uống sữa bầu đúng, mẹ không nên dùng nước quá nóng để pha sữa vì sẽ làm mất chất dinh dưỡng của sữa .Mẹ cũng không nên dùng nước quá nguội vì khiến sữa bị sống, mẹ bầu dễ bị rối loạn tiêu hóa. Đồng thời, mẹ nên quan tâm sữa không nên loãng quá hay đặc quá. Sữa loãng không đủ hàm lượng dinh dưỡng, sữa đặc không đủ nước để hòa tan dinh dưỡng .
– Thời gian uống sữa bầu:
Mẹ bầu không nhất thiết phải uống sữa bầu vào một khoảng chừng thời hạn cố định và thắt chặt trong ngày, mẹ bầu hoàn toàn có thể uống sữa vào mọi thời hạn khác nhau. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên uống sữa bầu ngay trước khi đi ngủ vì dễ gây cảm xúc đầy bụng, khó ngủ .Thời điểm ngay trước bữa ăn, mẹ bầu không nên uống sữa vì sẽ no bụng, giảm lượng thức ăn bổ trợ vào khung hình trong bữa ăn. Mẹ bầu cũng không nên uống sữa bầu khi đói, mà nên ăn nhẹ bằng bánh bích quy rồi mới uống sữa .
Uống sữa bầu đúng cách rất quan trọng, đứng vị trí thứ hai sau chất lượng sữa để quyết định đến khả năng hấp thụ dinh dưỡng, hiệu quả trong hỗ trợ sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé. Bất kể là uống sữa bầu loại gì, mẹ bầu hãy áp dụng các cách uống sữa bầu kể trên.
Mẹ bầu hãy chọn cho mình một hãng sữa uy tín nhất, chất lượng nhất, mùi vị yêu quý nhất và chiêm ngưỡng và thưởng thức những ly sữa thơm ngon trong suốt thai kỳ nhé. Trong số các loại sữa bầu lúc bấy giờ, với mùi vị thơm ngon và tương thích với khẩu vị của mẹ trong quy trình tiến độ mang thai, sữa bầu Dielac Mama Gold có mùi vị thơm ngon dễ uống, tương thích với khẩu vị biến hóa dễ nghén của mẹ bầu. Đồng thời công thức giảm 20 % béo ( * ) giúp hạn chế rủi ro tiềm ẩn thừa cân quá mức, không chỉ có vậy sữa còn bổ trợ sắt, canxi, chất xơ tiêu hóa hòa tan thế hệ mới Sc-FOS, i-ốt giúp tăng cường sức khỏe thể chất cho mẹ. Đặc biệt, loại sản phẩm còn chứa DHA, axit folic, canxi tương hỗ sự tăng trưởng của não bộ và hệ xương của thai nhi .
2 ly Dielac Mama Gold mỗi ngày sẽ giúp mẹ có nền tảng sức khỏe thể chất tốt để nghênh đón bé yêu !Chúc các mẹ bầu có một thai kỳ thật khỏe mạnh, bé yêu chào đời bình an và thật trưởng thành, mập mạp .
Một số bài viết liên quan đến sữa cho bà bầu:
Sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầuGiai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ cực kỳ khó khăn vất vả so với mẹ bầu. Mẹ bầu thường bị thai nghén, kén ăn, có vẻ như không thể nào nạp được chất dinh dưỡng vào khung hình. Nhưng ngoài việc ẩm thực ăn uống hàng ngày ra thì mẹ bầu cũng hoàn toàn có thể cung ứng chất dinh dưỡng trải qua uống sữa dành cho bà bầu 3 tháng đầu .
Sữa tốt dành cho bà bầu
Sữa tốt dành cho bà bầu là loại sữa có công thức được điều tra và nghiên cứu và tăng trưởng để cung ứng nhu yếu dinh dưỡng đặc biệt quan trọng của mẹ bầu trong thai kỳ, bảo vệ cung ứng các dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe thể chất của mẹ và bé như canxi, sắt, axit folic, các loại vitamin và khoáng chất …Nên uống sữa bầu khi nào là đúng và tốt cho thai nhi ?Sữa bầu sẽ giúp bảo vệ cân đối dinh dưỡng cho thai kỳ. Tuy nhiên, phụ nữ khi mang thai chưa chú trọng vào việc uống sữa bầu khi nào cũng như liều lượng và cách uống sữa đúng cách, nên chưa tối ưu hóa tính năng của sữa bầu cho thai kỳ. Bài viết này sẽ tư vấn cho mẹ bầu để uống sữa bầu đúng cách nhé !
Source: https://mekoong.vn
Category: Thông tin Mekoong
